sexta-feira, 12 de novembro de 2010


Boa tarde meninas,hoje é dia de faxina...rsrsrs..... então ficarei off por algumas horas.Mais tenha todas uma ótima sexta!bjos.

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Participem do sorteio.

O kit Piu Bella é composto por:
* 1 Sachê de coração (confecção do nosso amado brechó)
* 1 mini kit de licha para unhas (oncinhas)
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segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Bulimia, anorexia, comer compulsivo....


Os Transtornos Alimentares são caracterizados por perturbações no comportamento alimentar e são cada vez mais comuns entre adolescentes, sendo meninas na sua maioria e meninos (5 a 10% dos casos).

Os jovens que sofrem com esse transtornos, normalmente sentem-se impotentes em relação às suas vidas, sofrem de baixa auto-estima e têm uma fraca imagem do seu corpo.

Usam a comida – seja a restrição da comida ao ponto de passarem fome, o ou excesso de comida ao ponto de ficarem obesos – como forma de ganhar controle sobre alguns aspectos das suas vidas.

Conheça os principais tipos e saiba o que fazer:

Anorexia Nervosa - Caracteriza-se por uma procura incansável pela magreza, levando a uma severa e auto-induzida perda de peso, com longos períodos de jejum, exercícios físicos excessivos, vômitos voluntários, uso de laxantes, diuréticos ou moderadores de apetite no intuito de forçar uma perda de peso cada vez maior.

Há distorção de imagem corporal e os ciclos menstruais ficam interrompidos por no mínimo três meses.

Bulimia Nervosa - Sensação de completa perda de controle alimentar em que se ingere de forma compulsiva grandes quantidades de alimentos em um período muito curto de tempo (episódio bulímico).

Esta ingestão é seguida de um sentimento de culpa, vergonha e medo de engordar, levando a pessoa a induzir o vômito, em geral várias vezes ao dia, bem como ao uso de laxantes, diuréticos ou inibidores de apetite e à prática de exercícios físicos de maneira exagerada.

Comer Compulsivo - Nos últimos anos constatou-se que uma parcela dos obesos em tratamento, cerca de 30% apresenta um comportamento de descontrole alimentar com uma ingestão compulsiva de grandes quantidades de alimento durante o dia, com a sensação de perda de controle.

Esse quadro esta relacionado com outras graves doenças psiquiátricas como depressão e ansiedade.

O tratamento deve ser feito por equipe multidisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo, educador físico), assim se você se identificou com algum desses casos e percebeu algum dos sintomas em algum filho ou conhecido, o melhor que tem a fazer é procurar ajuda profissional, para que não haja deficiência nutricional e problemas séries de saúde.

Fonte: Ambulim

Dicas para elevar sua auto-estima



Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima:

O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável.

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Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno

Características da baixa auto-estima:


- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar
aprovação
reconhecimento



O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

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Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.


Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior
Fonte:CyberDiet