Vou sair agora,tenho que ir na faculdade.
Bjos e Boa noite!!
quinta-feira, 26 de agosto de 2010
terça-feira, 24 de agosto de 2010
olá,segundo dia de dieta....
emagrecer td até o natal.
Café da manhã:
1 pão integral com maionese de limao;
1 banana;
chá de hibisco o dia todo;
Almoço:
2 colheres de sopa de arroz;
1 concha pequena de feijão;
1 filé de frango grelhado;
salada de cenoura e alface americana;
1 banana;
Café da tarde:
1 maçã;
6:00
salada de cenoura e alface americana;
8:30
1 barrinha de cereais;
segunda-feira, 23 de agosto de 2010
terça-feira, 10 de agosto de 2010
Fitoterápico e perda de peso!
Agora que está frio,é tão bom tomar um chá quentinho,rsrsrs...
Como já dissemos, uma das preocupações daqueles que querem perder peso ou conservar a boa forma é brecar as possíveis incidências de compulsão alimentar, ou seja, ser tomado por aquela vontade descontrolada de comer além do necessário, exagerando também na ingestão de calorias.
Então,veja só essas dicas.
Aproveite as qualidades do Chá de Melissa, bebida que promete diminuir a ansiedade, auxiliando na perda de peso!
Como já dissemos, uma das preocupações daqueles que querem perder peso ou conservar a boa forma é brecar as possíveis incidências de compulsão alimentar, ou seja, ser tomado por aquela vontade descontrolada de comer além do necessário, exagerando também na ingestão de calorias.
Além de se habituar a não cair em tentações e seguir orientações como: fracionar as refeições (alimentar-se de três em três horas); seguir o cardápio correto, etc, é possível conseguir aproveitar as propriedades benéficas de um fitoterápico em especial de nome simpático, o Chá de Melissa.
Algumas pessoas confundem com o chá de erva cidreira, mas o Chá de Melissa é baseado na infusão de outra folha, completamente distinta: É a Melissa Officinallis, que floresce no final do verão, pequena, de cor esbranquiçada ou rosada. A planta é de odor semelhante ao do limão. Sempre se acreditou nos poderes calmantes da Melissa e, na aromaterapia, alivia as tensões. Acredita-se que a o chá proporciona inúmeras propriedades medicinais, sendo calmante, sedativa, digestiva, agindo contra tensão nervosismo e ansiedade.
“atua no sistema nervoso diminuindo a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão pela comida”
O Chá de Melissa normalmente é feito com 1 colher de sopa de erva para um litro de água. Depois da água ferver, é só apagar o fogo, tampar e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só coar e beber. É indicado tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
por: Dionisio Alexandrini Neto/Fonte:Emex nutrição
Já viram os esmaltes da novela “Ti-ti-ti”?
A nova novela das 19h já começou agitando o mundo da moda (dentro e fora da trama) e agora também se rendeu ao vício dos esmaltes: em parceria com a Globo, a Hits Speciallitá lança uma coleção inspirada em personagens de “Ti-ti-ti”!
Mas se você pensa que essa linha só vai pras lojas… Que nada! O pessoal da trama realmente aderiu cada uma das 12 cores, que foram desenvolvidas pela equipe de figurino da novela, de acordo com as características de cada personagem.
Dá só uma olhada!
Esmalte Thaísa, personagem da Fernanda Souza: um cinza clarinho bem fofo!
Esmalte Mabi, personagem de Clara Tiezzi: verde água bem alegre, achei que tem bem a ver com os looks cheios de sobreposições dela!
Esmalte Camila, interpretada pela Maria Helena Chira: rosa cintilante, bem “princesinha”, combina com o estilo mais patricinha da p
Esmalte Valquíria, personagem da Juliana Paiva: um preto bem cremoso que combina bastante com a personalidade mais rebelde e o estilo rocker dela na novela.
Esmalte Desiree, personagem da Mayana Neiva: rosa queimado mais discreto. E esmalteMarcela, inspirado na personagem de Isis Valverde: um amarelo bem fofo, que vai na onda dos tons pastel em alta nas unhas!
Esmalte Amanda, personagem da Thaila Ayala e esmalte Luíza, inspirado na personagem da Guilhermina Guinle.
A coleção completa:
Amanda (Thaila Ayala) * Camila (Maria Helena Chira) * Desiree (Mayana Neiva) * Socorro - Help (Betty Gofman) * Jaqueline (Cláudia Raia) * Luíza (Guilhermina Guinle) * Maria Beatriz – Mabi (Clara Tiezzi) * Marcela (Isis Valverde) * Marta (Dira Paes) * Rebeca (Christiane Torloni) * Thaísa (Fernanda Souza) * Valquíria (Juliana Paiva)
Os vidrinhos já estão disponíveis no site da Hits Speciallitá, e, aos poucos, estão chegando às lojas. O preço sugerido é R$ 3,50.
Gostaram? Qual sua cor (e personagem) preferida?
Fonte:Capricho
Eu quero todos!!São lindos!
Elimine até 900kcal por aula com a prática do Boxe!
Não é de hoje que algumas academias se estruturaram para atender a demanda daqueles que buscam praticar o boxe, já que os benefícios realmente chamam a atenção. É possível perder peso, manter o ideal, ou até mesmo tonificar a musculatura do corpo com a atividade. O gasto calórico de cada pessoa vai depender muito de certos fatores como: metabolismo, idade, sexo e peso do aluno, além do tempo e intensidade do exercício, mas, de maneira geral, é possível eliminar até 900 kcal em uma hora e meia de aula. As vantagens da atividade são atrativas:
- Melhora o condicionamento físico, resistência e capacidade cardiovascular;
- Desenvolve os músculos e a força;
- Aprimora flexibilidade e a coordenação motora (percepção de tempo e espaço).
Os resultados já são perceptíveis entre dois a quatro meses, desde que haja uma frequência semanal de pelo menos três dias. Não se imagine com o rosto inchado e vários hematomas pelo corpo. Os aparelhos de segurança e protetores especiais para a boca, cabeça, punhos, mãos, órgão genitais e seios são essenciais para que o boxe não ofereça riscos, além disso, o contato físico amistoso com outra pessoa faz parte, mas não é o principal momento. Todos os tipos de exercícios (socos no ar e golpes em sacos de areia, por exemplo) são funcionais no treinamento.
E para quem acha que o esporte é estritamente masculino está enganado. Hoje as mulheres quebraram a barreira do machismo e são bem vindas. Elas representam boa parte dos alunos matriculados nas aulas de boxe. Além do aspecto físico, uma das razões da procura por tal atividade é aliviar o estresse do dia a dia. As praticantes garantem que os socos ajudam a reduzir a tensão, ansiedade, faz esquecer as preocupações e responsabilidades.
Para iniciar a atividade, é recomendável passar por avaliações físicas e médicas, afinal, prevenção é sinônimo de uma vida saudável.
por: Dionisio Alexandrini Neto/Fonte:Emex nutriçao
Já tenho novidades,não estou grávida....rsrsrs...
Eu não estou triste por isso,porque eu vou começar a fazer faculdade,e já tenho uma filha linda,que é uma benção na minha vida,mais tarde se Deus quiser terei outro.
Então agora a meta é emagrecer...Amanhã estarei postando minha dieta,e coisas que eu gosto.
bjos!!!
< domingo, 8 de agosto de 2010
sábado, 7 de agosto de 2010
Emagreça, Mude... É Uma Delícia
Quem quer emagrecer sabe que durante esse processo de perda de peso, a adaptação às novas rotinas alimentares e ao novo estilo de vida é de suma importância. O corpo muda e a mente também precisa estar preparada para a avalanche de elogios e comentários das outras pessoas. Afinal, é comum à natureza humana expor o seu ponto de vista, ainda mais quando se refere ao estado atual de pessoas que integram (de alguma forma) sua vida, ou seja, numa relação de amizade, parentesco, etc.
"exibir seu corpo mais magro por conta da reeducação alimentar é demonstrar saúde e bem-estar"
“Friozinho” na Barriga?
Quando algo bom está para acontecer (ou já ocorreu) e a expectativa cresce a cada instante, nosso organismo responde com diversas reações. Certamente a ansiedade e nervosismo também fazem parte das sensações emocionais de quem emagrece. O frio na barriga antes de encontrar com aquela amiga a qual não via há algum tempo (e que certamente notará a diferença, pois você está com o corpo mais esbelto) faz parte e é normal. Exibir seu corpo mais magro por conta da reeducação alimentar é demonstrar saúde e bem-estar.
Medo de Emagrecer?
É possível alguém que decide ficar magra sentir receio de alterar o seu biótipo físico? A resposta é sim! As pessoas se preocupam com a opinião dos outros, isso é fato. De acordo com características da própria personalidade, algumas preferem que os comentários do tipo “Nossa! Como você emagreceu”, seja de maneira sutil e discreta, o que às vezes não acontece. Além disso, pode haver o medo em perder a identidade (já que tal indivíduo permaneceu por tantos anos acima do peso). Por conta disso, assim que os primeiros resultados são obtidos, algumas pessoas se boicotam para voltar ao peso antigo.
Na comunidade do Emagrecendo no site de relacionamentos Orkut, há um fórum de discussão em que alguns internautas assumem seus temores. Porém, todos fazem questão de destacar as vantagens incontestáveis de estar no peso ideal. Confira:
“A auto-estima, pressão social e pressão sobre si mesma diminui. O corpo fica mais leve, além de que uma alimentação saudável proporciona menos cansaço e outros benefícios corporais que trazem mais qualidade de vida”.
Emagrecer Faz Bem!
A moderadora da comunidade, Flávia Curci, concorda que pode haver uma “fase de receios”, mas ressalta a importância em definir os objetivos reais e assumi-los de uma vez por todas: “Eu acho que isso existe sim e também acho que já passei por isso... Medo não só de emagrecer, mas medo de mudar... Aí ficava acomodada. Mas no fundo no fundo eu queria emagrecer. É questão de se auto-analisar, colocar até no papel quais os objetivos em mente, quais as dificuldades... O que motiva e o que desmotiva. Com paciência e perseverança a gente vai caminhando dia a dia e mudando, devagar”. Ela emagreceu mais de 25 kg e hoje está satisfeita com seu corpo: “Emagrecer é possível, acessível e real. Para mim só teve uma coisa ruim: perdi TODAS as minhas roupas!”, brinca Flávia.
por: Dionisio Alexandrini Neto/Fonte:Emex nutrição
Fibra de laranja-amarga: A nova queridinha de quem quer emagrecer!
As frutas são alimentos indispensáveis na nossa vida. Nelas estão presentes nutrientes que são sinônimos de saúde e bem-estar. As cascas também recebem essas vitaminas e minerais e, como não temos o costume de usá-las na alimentação, esses nutrientes acabam sendo perdidos.
Assim, alguns produtos vêm sendo desenvolvidos a partir da casca e bagaço das frutas. São apresentados na forma de farinha ou de cápsulas e vem apresentando muitos efeitos benéficos à saúde, por serem ricos em fibras naturais.
A laranja-amarga é uma das frutas mais utilizadas, devido as suas propriedades medicinais e como inibidor natural de apetite.
Com o nome científico de Citrus aurantium, essa planta apresenta propriedades nutritivas e vem sendo utilizada há muitos séculos na preparação de perfumes, produtos fitoterápicos e até em infusões das folhas como antitérmico.
Na Medicina Chinesa, a laranja-amarga é tradicionalmente utilizada para problemas na digestão e na eliminação de toxinas.
Muitos estudos vêm demonstrando a capacidade termogênica da fibra desta laranja, que está sendo cada vez mais utilizada como aliada no combate a obesidade e redução dos níveis de colesterol.
A fibra da laranja-amarga tem em sua composição um componente chamado pectina, uma fibra solúvel que não é digerida pelo organismo humano e tem diversos benefícios a saúde, como a capacidade de retardar a sensação de fome e a melhorar o trânsito intestinal.
Uma vez no intestino, a fibra não é degradada, sendo metabolizada seletivamente por algumas bactérias benéficas do intestino. Dessa forma, promove efeitos fisiológicos positivos contribuindo para uma melhora o sistema imunológico.
• Ingerir no mínimo 2 litros de água é muito importante para que o efeito da fibras não seja o contrário.
Após a sua ingestão, a pectina forma uma espécie de gel que não é absorvido pela digestão, o que acaba diminuindo a absorção da glicose e trazendo a sensação de saciedade por mais tempo.
Para pessoas que necessitam perder peso, que estão fazendo dieta para o emagrecimento, a fibra é uma excelente pedida, pois seu consumo, aliado a uma alimentação equilibrada, traz perda de peso rápida e sem sofrimento.
ONDE ENCONTRAR:
• Shopping EMEX
Logo ja saberei se engravidei ou nao,se eu nao estiver gravida,começarei uma dieta.
Mais enquanto isso,estarei postando coisas que achei muito interessantes .....
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