Hoje eu quero apenas.....

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Hoje é dia de faxina!!

Meu sonho de consumo!

Boa tarde meninas,hoje é dia de faxina...rsrsrs..... então ficarei off por algumas horas.Mais tenha todas uma ótima sexta!bjos.

Participem do sorteio.

O kit Piu Bella é composto por:
* 1 Sachê de coração (confecção do nosso amado brechó)
* 1 mini kit de licha para unhas (oncinhas)
* 8 mini sabonetes da NATURA EKOS (4 cacau e 4 cupuaçu)
* 1 Hidratante MONANGE 200ml - Final Fantastic
* 1 Batom FACES ZIP - Amora

Oi pessoal,me ajudem com seu voto,e cadastre-se nesse site,estou concorrendo a um ipad.bjos!obrigada
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Bulimia, anorexia, comer compulsivo....

Os Transtornos Alimentares são caracterizados por perturbações no comportamento alimentar e são cada vez mais comuns entre adolescentes, sendo meninas na sua maioria e meninos (5 a 10% dos casos).

Os jovens que sofrem com esse transtornos, normalmente sentem-se impotentes em relação às suas vidas, sofrem de baixa auto-estima e têm uma fraca imagem do seu corpo.

Usam a comida – seja a restrição da comida ao ponto de passarem fome, o ou excesso de comida ao ponto de ficarem obesos – como forma de ganhar controle sobre alguns aspectos das suas vidas.

Conheça os principais tipos e saiba o que fazer:

Anorexia Nervosa - Caracteriza-se por uma procura incansável pela magreza, levando a uma severa e auto-induzida perda de peso, com longos períodos de jejum, exercícios físicos excessivos, vômitos voluntários, uso de laxantes, diuréticos ou moderadores de apetite no intuito de forçar uma perda de peso cada vez maior.

Há distorção de imagem corporal e os ciclos menstruais ficam interrompidos por no mínimo três meses.

Bulimia Nervosa - Sensação de completa perda de controle alimentar em que se ingere de forma compulsiva grandes quantidades de alimentos em um período muito curto de tempo (episódio bulímico).

Esta ingestão é seguida de um sentimento de culpa, vergonha e medo de engordar, levando a pessoa a induzir o vômito, em geral várias vezes ao dia, bem como ao uso de laxantes, diuréticos ou inibidores de apetite e à prática de exercícios físicos de maneira exagerada.

Comer Compulsivo - Nos últimos anos constatou-se que uma parcela dos obesos em tratamento, cerca de 30% apresenta um comportamento de descontrole alimentar com uma ingestão compulsiva de grandes quantidades de alimento durante o dia, com a sensação de perda de controle.

Esse quadro esta relacionado com outras graves doenças psiquiátricas como depressão e ansiedade.

O tratamento deve ser feito por equipe multidisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo, educador físico), assim se você se identificou com algum desses casos e percebeu algum dos sintomas em algum filho ou conhecido, o melhor que tem a fazer é procurar ajuda profissional, para que não haja deficiência nutricional e problemas séries de saúde.

Fonte: Ambulim

Dicas para elevar sua auto-estima

Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima:

O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável.

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Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno

Características da baixa auto-estima:


- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar
aprovação
reconhecimento



O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

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Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.


Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior
Fonte:CyberDiet

Sorteio!

SORTEIO!

Macacão: dicas para acertar no verão

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Já faz alguns verões que o macacão se tornou coringa.
É confortável, é fresquinho e resolve o look rapidamente, precisa mais? No verão 2011 eles estão com tudo, então vale aprender a escolher o melhor para você.
A consultora de moda Bia Kawasaki explica que a novidade desta temporada está nos macacões com pernas mais soltas, como as da pantalona. O resto segue o que estamos mais acostumadas: normalmente têm a cintura baixa marcada, o que favorece a quase todas as mulheres. "Essa é uma boa opção, porque fica mais soltinho e assim esconde as imperfeições como uma barriguinha, por exemplo." A peça só não vai bem para quem tem quadris muito largos ou está muito acima do peso.
Já no caso dos macaquinhos, se for apostar, é bom começar a malhar as pernas desde já. É que para serem bacanas eles devem ser bem curtinhos, então as pernas têm que estar em dia. De resto, como a modelagem dos curtos é a mesma, as indicações não mudam.

No caso dos decotes, o tomara que caia é o preferido. Mas Bia alerta: "Mulheres com muito peito devem evitar porque por serem soltos, a impressão que dá é que a mulher é gordinha". Então o que fazer para enfrentar o calor? A consultora indica os modelos frente única ou transpassados, esses emagrecem. "Se for optar pelos transpassados, o único cuidado é com o decote para não fica vulgar. Use um top ou regatinha por baixo para o busto não aparecer demais".

Uma dica bem bacana da especialista é ficar atenta a qualidade do tecido. Sabia que se for de baixa qualidade ela marca suas imperfeições como gordurinhas e celulites? "Quando for comprar, estique a peça na diagonal, se ela for ruim, na hora já fica deformada. Além disso, malha boa não é baratinha".

A moda da saruel também invadiu os macacões só que se existe um modelo bastante perigoso, é esse. Bia lembra que são raras as mulheres que ficam bem. "Só mulheres muito altas, com o corpo muito bonito e que tenham um estilo que tenha a ver com essa tendência".

Outro detalhe a ser observado é a questão da estampa. "Grafismos valorizam todos os tipos de corpo assim como as estampas menores", explica. Se usar um modelo estampado não esqueça de escolher bolsas e sapatos lisos e em tons neutros.

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Como combinar
Os macacões são peças informais, como cara de final de semana ou férias, especialmente nos modelos de malha, os mais comuns. Nesse caso, opte por combinar com rasteirinhas ou sapatos baixos.Se você não dispensa o salto nunca, a dica é apostar nos tamancos, que vem bem forte no verão. Mas lembre-se de optar por modelos bem casuais. Já no caso dos modelos de tecidos mais finos, o salto está liberado. As sandálias altas também podem ser usadas com os modelos saruel, que são naturalmente menos casuais.
Fonte:vilamulher

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Compulsão alimentar

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A compulsão alimentar é um distúrbio que atinge parte dos obesos e se caracteriza por uma ingestão alimentar excessiva. Diariamente, o indivíduo compulsivo enfrenta momentos de total descontrole sobre o comportamento alimentar e em seguida tende a recriminar-se pelos exageros cometidos.Embora múltiplos fatores possam contribuir para o surgimento
da compulsão, o componente emocional não pode ser desprezado.

Em meu consultório tenho observado que boa parte dos pacientes compulsivos provêm de famílias cujos membros não conseguem preservar sua privacidade.

Este contexto, em que a opinião e a vontade dos outros suplanta a do próprio indivíduo, reduz as chances da pessoa desenvolver a habilidade de reconhecer suas necessidades emocionais e de vir a satisfazê-las. Em outras palavras, pode-se dizer que frente a tantas pressões torna-se complicado ouvir a si mesmo e atender aos próprios desejos.

Em resposta a este ambiente, nota-se que muitos indivíduos apresentam uma espécie de insatisfação em relação a si mesmos e à própria vida. E qual seria a solução encontrada para amenizar esta insatisfação? Para alguns, a saída parece ser, justamente, o desenvolvimento da compulsão, pois o consumo excessivo de alimentos gera uma sensação de plenitude e contribui para aplacar a angústia sentida.

É interessante notar que no momento em que a compulsão se instala, a atenção do indivíduo tende a voltar-se para o distúrbio alimentar e ele deixa de refletir sobre os fatores que geraram este problema.

Neste momento, o discurso do paciente reflete apenas sua preocupação com o ato de comer: ele descreve tudo o que ingeriu durante o dia, fala da culpa, dos receios e da vergonha, mas em momento algum menciona as dificuldades emocionais que geraram e que mantêm seu problema.

Para aqueles que vivenciam esta situação, o mais importante é compreender que para tratar a compulsão é necessário um acompanhamento psicológico que viabilize o processo de reflexão. O que realmente importa é que cada um descubra quais são suas necessidades afetivas e que encontre maneiras de supri-las, evitando fazer uso dos alimentos para reduzir a insatisfação sentida.

Antes de encerrar é importante esclarecer que este texto descreveu um quadro observado em parte dos pacientes que sofrem de compulsão alimentar. As causas psicológicas deste distúrbio variam de indivíduo para indivíduo e, portanto, cada caso deve ser cuidadosamente analisado por um especialista que poderá, então, propor um tratamento adequado.
fonte:cyberdiet.

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Bom Dia !

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Meninas,como estao?eu jaquei ontem...rsrsrrs,bem não consegui continuar a dieta,depois que meu marido pediu para eu fazer uma torta de frango,isso foi na segunda,dai ontem,comi pizza,rsrsrrs....mais hoje comecei bem.
Tenha um otimo dia.bjos


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O que estou comendo hoje!

Café da manhã:
1 copo de suco funcional
1 pote de iogurte de soja
Lanche da manhã:
1 castanha do pará
1 ameixa seca sem caroço.


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Bom dia.demorei mais voltei.Não tem sido fácil,fazer dieta,não consegui ,mais também não engordei,estou com o mesmo peso.59,30kg.Mais hoje comecei a dieta,e dessa vez não vou fraquejar.
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Bolinho de aveia com espinafre.

Bolinho de aveia com espinafre.

1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 maço de espinafre picado
60g de parmesão ralado
1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
3 claras
1 colher (café) de fermento em pó
sal e noz-moscada a gosto


Aqueça bem um frigideira e
refogue a cebola e o alho. Junte o espinafre e
refogue-o até murchar e secar a água da frigideira.
Deixe esfriar. Transfira-o para uma tigela, acrescente
o restante dos ingredientes e misture bem. Divida a
massa em 15 porções iguais e molde-a com a palma da mão
para formar bolinhos. Asse em forno médio preaquecido
até os bolinhos ficarem bem dourados.
Rendimento: 15 porções com 60 kcal cada.

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Faz uma semana que mudei de casa,por isso tava sumida.
mais nao vou desistir de emagrecer,por isso vamos a luta,e correr atras do tempo perdido.
bjos !!

Olá,tenho novidades,hoje me pesei,estou com 59.30kg.Eu estava com 61 e algumas coisas...estou feliz,e mesmo não dando tempo de postar o que comi,eu estou firme pra emagrecer mais,chegar aos 50kg.

Vou sair agora,tenho que ir na faculdade.

Bjos e Boa noite!!

olá,segundo dia de dieta....

emagrecer td até o natal.

Café da manhã:

1 pão integral com maionese de limao;

1 banana;

chá de hibisco o dia todo;

Almoço:

2 colheres de sopa de arroz;

1 concha pequena de feijão;

1 filé de frango grelhado;

salada de cenoura e alface americana;

1 banana;

Café da tarde:

1 maçã;

6:00

salada de cenoura e alface americana;

8:30

1 barrinha de cereais;

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6:00

1 fatia de pão integral com margarina;

1 copo de suco natural de laranja;

8:30

1 barrinha de cereal;

11:00

1 copo de chá de camomila;

Café da tarde:

1 pera;

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1:00 hora de simulador de caminhada;

chá de hibisco e melissa, durante o dia todo.

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Almoço:

1 concha pequena de feijão;

2 colheres de sopa de arroz;

1 file de frango grelhado;

1 pepino;

alface.

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Bom dia,faz tempinho que eu não escrevo,mais anda um pouco corrido pra mim,cuida da casa,da filha,e ir pra faculdade a noite.?Mais começarei a postar minha dieta hoje.

Café da manhã:

1 fatia de pão integral,com margarina e uma banana.

1 copo de chá de hibisco com melissa

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Fitoterápico e perda de peso!

Agora que está frio,é tão bom tomar um chá quentinho,rsrsrs...

Então,veja só essas dicas.

Aproveite as qualidades do Chá de Melissa, bebida que promete diminuir a ansiedade, auxiliando na perda de peso!

Como já dissemos, uma das preocupações daqueles que querem perder peso ou conservar a boa forma é brecar as possíveis incidências de compulsão alimentar, ou seja, ser tomado por aquela vontade descontrolada de comer além do necessário, exagerando também na ingestão de calorias.

Além de se habituar a não cair em tentações e seguir orientações como: fracionar as refeições (alimentar-se de três em três horas); seguir o cardápio correto, etc, é possível conseguir aproveitar as propriedades benéficas de um fitoterápico em especial de nome simpático, o Chá de Melissa.

Algumas pessoas confundem com o chá de erva cidreira, mas o Chá de Melissa é baseado na infusão de outra folha, completamente distinta: É a Melissa Officinallis, que floresce no final do verão, pequena, de cor esbranquiçada ou rosada. A planta é de odor semelhante ao do limão. Sempre se acreditou nos poderes calmantes da Melissa e, na aromaterapia, alivia as tensões. Acredita-se que a o chá proporciona inúmeras propriedades medicinais, sendo calmante, sedativa, digestiva, agindo contra tensão nervosismo e ansiedade.

“atua no sistema nervoso diminuindo a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão pela comida”

O Chá de Melissa normalmente é feito com 1 colher de sopa de erva para um litro de água. Depois da água ferver, é só apagar o fogo, tampar e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só coar e beber. É indicado tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.

por: Dionisio Alexandrini Neto/Fonte:Emex nutrição

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Já viram os esmaltes da novela “Ti-ti-ti”?

A nova novela das 19h já começou agitando o mundo da moda (dentro e fora da trama) e agora também se rendeu ao vício dos esmaltes: em parceria com a Globo, a Hits Speciallitá lança uma coleção inspirada em personagens de “Ti-ti-ti”!

Mas se você pensa que essa linha só vai pras lojas… Que nada! O pessoal da trama realmente aderiu cada uma das 12 cores, que foram desenvolvidas pela equipe de figurino da novela, de acordo com as características de cada personagem.

Dá só uma olhada!

Esmalte Thaísa, personagem da Fernanda Souza: um cinza clarinho bem fofo!

Esmalte Mabi, personagem de Clara Tiezzi: verde água bem alegre, achei que tem bem a ver com os looks cheios de sobreposições dela!

Esmalte Camila, interpretada pela Maria Helena Chira: rosa cintilante, bem “princesinha”, combina com o estilo mais patricinha da p

Esmalte Valquíria, personagem da Juliana Paiva: um preto bem cremoso que combina bastante com a personalidade mais rebelde e o estilo rocker dela na novela.

Esmalte Desiree, personagem da Mayana Neiva: rosa queimado mais discreto. E esmalteMarcela, inspirado na personagem de Isis Valverde: um amarelo bem fofo, que vai na onda dos tons pastel em alta nas unhas!

Esmalte Amanda, personagem da Thaila Ayala e esmalte Luíza, inspirado na personagem da Guilhermina Guinle.

A coleção completa:

Amanda (Thaila Ayala) * Camila (Maria Helena Chira) * Desiree (Mayana Neiva) * Socorro - Help (Betty Gofman) * Jaqueline (Cláudia Raia) * Luíza (Guilhermina Guinle) * Maria Beatriz – Mabi (Clara Tiezzi) * Marcela (Isis Valverde) * Marta (Dira Paes) * Rebeca (Christiane Torloni) * Thaísa (Fernanda Souza) * Valquíria (Juliana Paiva)

Os vidrinhos já estão disponíveis no site da Hits Speciallitá, e, aos poucos, estão chegando às lojas. O preço sugerido é R$ 3,50.

Gostaram? Qual sua cor (e personagem) preferida?

Fonte:Capricho

Eu quero todos!!São lindos!

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Elimine até 900kcal por aula com a prática do Boxe!

Não é de hoje que algumas academias se estruturaram para atender a demanda daqueles que buscam praticar o boxe, já que os benefícios realmente chamam a atenção. É possível perder peso, manter o ideal, ou até mesmo tonificar a musculatura do corpo com a atividade. O gasto calórico de cada pessoa vai depender muito de certos fatores como: metabolismo, idade, sexo e peso do aluno, além do tempo e intensidade do exercício, mas, de maneira geral, é possível eliminar até 900 kcal em uma hora e meia de aula. As vantagens da atividade são atrativas:

- Melhora o condicionamento físico, resistência e capacidade cardiovascular;
- Desenvolve os músculos e a força;
- Aprimora flexibilidade e a coordenação motora (percepção de tempo e espaço).

Os resultados já são perceptíveis entre dois a quatro meses, desde que haja uma frequência semanal de pelo menos três dias. Não se imagine com o rosto inchado e vários hematomas pelo corpo. Os aparelhos de segurança e protetores especiais para a boca, cabeça, punhos, mãos, órgão genitais e seios são essenciais para que o boxe não ofereça riscos, além disso, o contato físico amistoso com outra pessoa faz parte, mas não é o principal momento. Todos os tipos de exercícios (socos no ar e golpes em sacos de areia, por exemplo) são funcionais no treinamento.

E para quem acha que o esporte é estritamente masculino está enganado. Hoje as mulheres quebraram a barreira do machismo e são bem vindas. Elas representam boa parte dos alunos matriculados nas aulas de boxe. Além do aspecto físico, uma das razões da procura por tal atividade é aliviar o estresse do dia a dia. As praticantes garantem que os socos ajudam a reduzir a tensão, ansiedade, faz esquecer as preocupações e responsabilidades.

Para iniciar a atividade, é recomendável passar por avaliações físicas e médicas, afinal, prevenção é sinônimo de uma vida saudável.

por: Dionisio Alexandrini Neto/Fonte:Emex nutriçao

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Já tenho novidades,não estou grávida....rsrsrs...

Eu não estou triste por isso,porque eu vou começar a fazer faculdade,e já tenho uma filha linda,que é uma benção na minha vida,mais tarde se Deus quiser terei outro.

Então agora a meta é emagrecer...Amanhã estarei postando minha dieta,e coisas que eu gosto.

bjos!!!

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