Olá,tenho novidades,hoje me pesei,estou com 59.30kg.Eu estava com 61 e algumas coisas...estou feliz,e mesmo não dando tempo de postar o que comi,eu estou firme pra emagrecer mais,chegar aos 50kg.

Vou sair agora,tenho que ir na faculdade.

Bjos e Boa noite!!

olá,segundo dia de dieta....

emagrecer td até o natal.

Café da manhã:

1 pão integral com maionese de limao;

1 banana;

chá de hibisco o dia todo;

Almoço:

2 colheres de sopa de arroz;

1 concha pequena de feijão;

1 filé de frango grelhado;

salada de cenoura e alface americana;

1 banana;

Café da tarde:

1 maçã;

6:00

salada de cenoura e alface americana;

8:30

1 barrinha de cereais;

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6:00

1 fatia de pão integral com margarina;

1 copo de suco natural de laranja;

8:30

1 barrinha de cereal;

11:00

1 copo de chá de camomila;

Café da tarde:

1 pera;

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1:00 hora de simulador de caminhada;

chá de hibisco e melissa, durante o dia todo.

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Almoço:

1 concha pequena de feijão;

2 colheres de sopa de arroz;

1 file de frango grelhado;

1 pepino;

alface.

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Bom dia,faz tempinho que eu não escrevo,mais anda um pouco corrido pra mim,cuida da casa,da filha,e ir pra faculdade a noite.?Mais começarei a postar minha dieta hoje.

Café da manhã:

1 fatia de pão integral,com margarina e uma banana.

1 copo de chá de hibisco com melissa

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