quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Compulsão alimentar


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A compulsão alimentar é um distúrbio que atinge parte dos obesos e se caracteriza por uma ingestão alimentar excessiva. Diariamente, o indivíduo compulsivo enfrenta momentos de total descontrole sobre o comportamento alimentar e em seguida tende a recriminar-se pelos exageros cometidos.Embora múltiplos fatores possam contribuir para o surgimento
da compulsão, o componente emocional não pode ser desprezado.

Em meu consultório tenho observado que boa parte dos pacientes compulsivos provêm de famílias cujos membros não conseguem preservar sua privacidade.

Este contexto, em que a opinião e a vontade dos outros suplanta a do próprio indivíduo, reduz as chances da pessoa desenvolver a habilidade de reconhecer suas necessidades emocionais e de vir a satisfazê-las. Em outras palavras, pode-se dizer que frente a tantas pressões torna-se complicado ouvir a si mesmo e atender aos próprios desejos.

Em resposta a este ambiente, nota-se que muitos indivíduos apresentam uma espécie de insatisfação em relação a si mesmos e à própria vida. E qual seria a solução encontrada para amenizar esta insatisfação? Para alguns, a saída parece ser, justamente, o desenvolvimento da compulsão, pois o consumo excessivo de alimentos gera uma sensação de plenitude e contribui para aplacar a angústia sentida.

É interessante notar que no momento em que a compulsão se instala, a atenção do indivíduo tende a voltar-se para o distúrbio alimentar e ele deixa de refletir sobre os fatores que geraram este problema.

Neste momento, o discurso do paciente reflete apenas sua preocupação com o ato de comer: ele descreve tudo o que ingeriu durante o dia, fala da culpa, dos receios e da vergonha, mas em momento algum menciona as dificuldades emocionais que geraram e que mantêm seu problema.

Para aqueles que vivenciam esta situação, o mais importante é compreender que para tratar a compulsão é necessário um acompanhamento psicológico que viabilize o processo de reflexão. O que realmente importa é que cada um descubra quais são suas necessidades afetivas e que encontre maneiras de supri-las, evitando fazer uso dos alimentos para reduzir a insatisfação sentida.

Antes de encerrar é importante esclarecer que este texto descreveu um quadro observado em parte dos pacientes que sofrem de compulsão alimentar. As causas psicológicas deste distúrbio variam de indivíduo para indivíduo e, portanto, cada caso deve ser cuidadosamente analisado por um especialista que poderá, então, propor um tratamento adequado.
fonte:cyberdiet.

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quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Bom Dia !

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Meninas,como estao?eu jaquei ontem...rsrsrrs,bem não consegui continuar a dieta,depois que meu marido pediu para eu fazer uma torta de frango,isso foi na segunda,dai ontem,comi pizza,rsrsrrs....mais hoje comecei bem.
Tenha um otimo dia.bjos


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segunda-feira, 25 de outubro de 2010

O que estou comendo hoje!

Café da manhã:
1 copo de suco funcional
1 pote de iogurte de soja
Lanche da manhã:
1 castanha do pará
1 ameixa seca sem caroço.


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Bom dia.demorei mais voltei.Não tem sido fácil,fazer dieta,não consegui ,mais também não engordei,estou com o mesmo peso.59,30kg.Mais hoje comecei a dieta,e dessa vez não vou fraquejar.
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sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Bolinho de aveia com espinafre.

Bolinho de aveia com espinafre.


Ingredientes
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 maço de espinafre picado
60g de parmesão ralado
1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
3 claras
1 colher (café) de fermento em pó
sal e noz-moscada a gosto

Modo de preparo
Aqueça bem um frigideira e
refogue a cebola e o alho. Junte o espinafre e
refogue-o até murchar e secar a água da frigideira.
Deixe esfriar. Transfira-o para uma tigela, acrescente
o restante dos ingredientes e misture bem. Divida a
massa em 15 porções iguais e molde-a com a palma da mão
para formar bolinhos. Asse em forno médio preaquecido
até os bolinhos ficarem bem dourados.
Rendimento: 15 porções com 60 kcal cada.

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Faz uma semana que mudei de casa,por isso tava sumida.
mais nao vou desistir de emagrecer,por isso vamos a luta,e correr atras do tempo perdido.
bjos !!

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Olá,tenho novidades,hoje me pesei,estou com 59.30kg.Eu estava com 61 e algumas coisas...estou feliz,e mesmo não dando tempo de postar o que comi,eu estou firme pra emagrecer mais,chegar aos 50kg.
Vou sair agora,tenho que ir na faculdade.
Bjos e Boa noite!!